Spánek v práci

Vydal T.C.   |   Publikováno 7. 10. 2015

  • 1 / 1

Asi je pro mnohé z vás nemyslitelné, že byste si v práci dopřáli „dvacet“ a nikdo by to neřešil. V drtivé většině zemí je to naprosto nemožné. Jenže někde už přišli na to, že dopřát zaměstnancům krátký spánek znamená zvýšit produktivitu jejich práce.

 

Že ospalost snižuje produktivitu zaměstnanců je známé. Podle výzkumu jedné americké společnosti, která provedla report ve firmách, ale ospalost zaměstnanců stojí americké firmy 18 miliard dolarů ročně. A to je už číslo k zamyšlení.

V takovém Japonsku je zdřímnutí během pracovního dne naprosto přijatelné. Navíc jde podle zaměstnavatelů o projev oddanosti firmě. Důležité ale je, aby při spaní všichni vypadali, jako že pracují. Takže spát ano, ale jen v sedě.

Ve Španělsku je zase třeba odpolední siesta naprostou samozřejmostí a podniky mají v tuto dobu dokonce zavřeno.

Ať dělá člověk jakoukoli činnost – příprava prezentace, grafika, matematické výpočty, analýzy apod., únava dokáže vždy ochromit. A nejen paměť, ale i celkové chápání a logiku. Bez spánku je navíc jedinec zapomětlivý a roztržitý.

Vědci z univerzity v Lübecku dokonce provedli s dobrovolníky test. Měli studovat různé obrázky, matematické rovnice a rýmy. Ti, kteří po prostudování mohli usnout na 40 minut, si v závěrečném testu paměti vedli o 85% lépe než ti, kteří spát nemohli.

Google
V celé firmě jsou tzv. energetické kapsle určené pro denní spánek. Lze si je pronajmout za 795$ měsíčně nebo si je přímo koupit za 12 985$. Každý si v nich potom může buď odpočinout nebo zdřímnout kdykoli potřebuje.

Nike
Společnost Nike umožňuje svým zaměstnancům, aby si odpočinuli v tzv. „pokojích ticha“. Je možné je využít i k meditacím.

Můžete dělat jakoukoli práci, zlepšení nálady, snížení ospalosti, dobré soustředění a zlepšení pozornosti si rozhodně zaslouží každý. Ani jedno vám není cizí? Pak se jedná o tzv. spánkovou ochablost. Není to nic dramatického a přibližně do 150 minut to odezní. Lepším řešením však je zkrátit si obědovou pauzu o polovinu a tu druhou využít k odpočinku. Najděte si klidné a pohodlné místo a odpočívejte. A věřte tomu, že vám to dá dostatečný impulz na to, abyste byli v odpoledních hodinách více svěží, více odolní vůči stresu a také mnohem šťastnější.

 

 

 

 

 

 

 

Čtěte více
Novinky
Speciály
Kokain je out, teď frčí čokoláda

Kokain je out, teď frčí čokoláda

Všichni milovníci hříšného mlsání s názvem čokoláda jsou nadšeni a v euforii. Šňupání čokolády prý navozuje stejné pocity jako při orgasmu.   čtěte hned

Porno herečka vs „normální“ ženská

Porno herečka vs „normální“ ženská

Na porno kouká každý, a kdo tvrdí že ne, kouká na něj o to víc. Problém ale nastává v okamžiku, kdy muž zapomene, že to co se děje u něj v ložnici není "pohádka pro dospělé" ale reálný ... čtěte hned

Pijete vodu s citronem? Pak děláte velkou chybu!

Pijete vodu s citronem? Pak děláte velkou chybu!

Když pravidelně každé ráno vypijete sklenici vlažné vody se šťávou z citronů, budou se dít s vaším zdravím zázraky. Podlehli jste novodobému trendu a už si nedokážete představit den bez ... čtěte hned