Káva - ano či ne?
7. 05 2010 | Na pití kávy existují dva názory. Jedni jí vychvalují, druzí kritizují. Faktem je, že káva se stala jedním z nejoblíbenějších nápojů a leckdo si bez ní svůj život, a zejména ráno, nedokáže ani představit. A protože vše není vždy jen černé nebo bílé, podívejme se na její klady a zápory.
Káva má rozhodně povzbuzující účinky. To zkrátka nelze popřít. Na druhou stranu někteří lékaři, zvláště zubaři, vám její pití budou vyvracet. Sestavili jsme tedy objektivně plusy a mínusy.
Proč ANO:
Stimulace mozku a paměti
Je jednoznačně prokázáno, že kofein obsažený v kávě snižuje únavu, vylepšuje paměť, napomáhá soustředění a dokáže i v krátkém čase zvýšit bdělost. Dokonce i přináší jakýsi pocit uspokojení a klidu.
Nedávno se prokázalo, že starší lidé, kteří pili alespoň tři šálky denně, měli daleko lepší paměť než ti, kteří kávu nepili vůbec nebo v minimálním množství.
Problém se zácpou
Káva má projímavý účinek. To potvrdí každý, kdo právě proto kávu po ránu konzumuje. Urychluje vyměšování zejména moči a stimuluje funkci vnitřností. Proto bývá káva občas doporučována i dietology.
Astmatici vědí
Chemický vzorec kofeinu je velmi podobný chemickému vzorci teofylinu, který se používá jako bronchodilatans v léčbě astmatu. V průběhu astmatického záchvatu se doporučuje vypít šálek velmi silné kávy, aby se uvolnili dýchací cesty.
Bolest hlavy
Všimli jste si, že kofein se nachází i v některých lécích, jako je např. Coldrex? Je to proto, že kofein snižuje zužování a zavírání žil a tím pomáhá zklidnit bolest hlavy. Pokud je bolest hlavy vaším problémem, zkuste kávu.
To samozřejmě neplatí pro ty, kteří pijí kávu ve velkém množství. Tam se dostavuje obrácený efekt a hlava bolí právě z důvodu velkého množství kofeinu.
Pomocné antioxidanty
Antioxidanty mají za cíl snižovat působení volných radikálů, což jsou vesměs škodlivé částice, které mají hlavní roli v úloze stárnutí, vzniku některých srdečních nemocí nebo onemocnění rakoviny. Takže káva má vlastně protizánětlivé účinky a může přispívat i k omlazení organismu.
Proč NE:
Návaly
Návaly jsou problémem zejména u žen, které procházejí menopauzou. A káva je hlavním viníkem právě těchto návalů.
Pozor na úzkosti
Bohužel káva má negativní dopad i na ty, co trpí stavy úzkosti a „plachosti“. Dokonce může i tyto pocity umocnit. Také dokáže, díky snižování únavě, mít nežádoucí účinek na kvalitní spánek a dobré usnutí vůbec. Vše v podstatě záleží na tom, kolik kávy si za den dopřejete.
Opatrně s osteoporózou
Pití velkého, ale opravdu velkého množství kávy, může dostat člověka do problému s osteoporózou. Je to díky vzájemnému účinku kofeinu a vitamínu D, což zabraňuje vstřebávání vápníku.
Ledvinové kameny
Negativní účinek kofeinu je také ten, že zvyšuje právě množství vápníku, ale v moči. To má za následek vznik ledvinových kamenů.
Všechny klady a zápory ale stejně závisí na množství konzumované kávy. Pokud se vypijí 1, 2 nebo 3 šálky denně, pravděpodobně budou mít pozitivní účinky.
Pokud bude šálků 5, 6 a více, hrozí již nebezpečí účinků negativních.
Každý reaguje na různé množství jinak. Takže pijte kávu tak, abyste si jí vychutnali a ne ze zvyku.
|
|
|
