7. 12 2010 | O této metodě existuje mnoho protichůdných názorů. Někteří chválí její úspěchy, jiní upozorňují na její možná nebezpečí a úskalí. Ptáte se, co to je? Jde o alternativní metodu, která pomůže zlepšit duševní kondici a jistojistě vám může i pomoci vyrovnat se s minulostí.
Nejdříve je potřeba si metodu holotropního dýchání vůbec představit. Byla vytvořena v sedmdesátých letech dvacátého století Stanislavem Grofem a jeho manželkou Christinou. Vytvořili ji, aby jim pomohla k psychoterapeutické práci. Základem všeho je jedno – navození jiných stavů vědomí, což se zajišťuje pomocí intenzivního dýchání, nebo naopak zadržování dechu. Holotropní dýchání slouží k nahlédnutí hluboko do své psychiky a znovu prožití dosti traumatických okamžiků. Ale hlavně odstraňuje různé psychické bloky.
Důležité je upozornit na to, že holotropní dýchání není vhodné zkoušet bez účasti speciálně vyškoleného terapeuta. Účastníci jsou rozděleni do dvojic, kde jeden provádí dýchání a druhý pozoruje jeho reakce. Mezi odborníky se tomuto pozorování říká „sitter.“ Cvičení se vždy zahájí meditací a hned poté je nutné, aby účastnící prohloubili svůj dech. Doporučuje se cvičit v pohodlném a volném oblečení a nejméně den předem nejíst žádná těžká jídla. Navíc terapie je doprovázená hlasitou rytmickou hudbou, která postupně přechází k relaxačním skladbám. Prostřednictvím hudby se uvolňují blokovaná traumata, je možno vyjádřit silné potlačené stavy. Na konci je většinou součásti kresba mandal pro zachycení svých požitků a také sezení spoluúčastníků.
Jak už bylo řečeno, toho dýchání může být značně nebezpečné. Jako vedlejší účinky se může projevit bolest hlavy, nevolnost, ale také zvracení. Ovšem tyto projevy se různí v závislosti na odolnosti člověka. U někoho se mohou objevit špatné motorické projevy. Stejně tak se někdo může začít třást, kroutit, napodobovat pohyby zvířat nebo vydávat jejich zvukové projevy. Právě kvůli těmto situacím je nutná kontrola druhého v páru.
Důležité je mít vhodně upravenou místnost. Měla by být prostorná s měkkou podlahou, aby si neklidný jedinec nemohl způsobit žádné zranění. Toto cvičení by neměli absolvovat lidé s kardiovaskulárními problémy, epileptici, lidé po operaci s ještě nezhojenými ranami a těhotné ženy. Dalším nebezpečím může být překysličení mozku, které je během dýchání mnohem pravděpodobnější.
Zřejmě si říkáte, proč takové cvičení vůbec podstoupit, když je to tolik nebezpečné. Krom nezapomenutelného zážitku vám může pomoci vyrovnat se s minulostí. Osvědčuje se také jako podpůrná metoda při léčbě různých psychosomatických onemocnění jako migréna, astma nebo lupenku. A také doslova zlikviduje psychické poruchy typu anorexie, bulimie či deprese.
Může prospět lidem toužících posílit svou uměleckou tvořivost, lidem hledajících účinnou prevenci návykových stavů a také lidem vyrůstajících v neharmonických rodinách. No co říkáte? Nestojí za to, takový pocit zažít?
Krasa.cz Buďte neodolatelná! Nejširší sortiment výrobků pro vaši krásu.
Hodinky.cz Vybírejte z několika tisíců modelů značkových hodinek se slevou 40 – 60%!
neutracim.cz
Rodinná dovolená s polopenzí v Krakonošově království za neuvěřitelných 1999,- Kč!
Speciály
FASHION MODELS má nové logo, chválí si nová ředitelka agentury Ivana Oklešťková
K začátku roku 2012 společně s nástupem nové ředitelky agentury Fashion Models, Ivany Oklešťkové, agentura nasadila nové logo. Dle slov ... čtěte hned
Šortky - svoboda a komfort pro muže
Šortky jsou bezpochyby nejpopulárnějším typem pánských plavek převážně mezi mladšími ročníky. Dlouhé do půli stehen, po kolena i pod ně. Proč máme rádi šortky (kraťasy)? ... čtěte hned
Afrodisiaka
Afrodisiakem nazýváme takové látky (event. prostředky), které nám zvyšují pohlavní touhu, apetenci a někdy i výkonost. V ... čtěte hned
10 nejlepších vozů General Motors
Na všelijaké TOP 10 jsem si již zvykli. Můžeme se dočíst o deseti nej – krásnějších modelek, - charismatických hercích, - ... čtěte hned
Přísně utajovaná akce se vydařila
Lahodné francouzské šampaňské teklo proudem, delikatesy z dílny šéfa Zdeňka Pohlreicha přilákaly mnoho labužníků, ... čtěte hned
Likvidační zvýšení sazby DPH na knihy a kulturu
Praha, 16. února 2011 – Průměr DPH na knihy ve vyspělých evropských zemích je mezi 5 až 6%. Se započítáním všech zemí ... čtěte hned
Lolo Ferrari
Už jste někdy slyšeli o majitelce tohoto zvláštního jména? Pokud ano, zřejmě budete mít extrémní pocity - buď se vám budou ... čtěte hned
gastro-cr.cz
Počítáme s dětmi.cz
Náš informační server www.pocitamesdetmi.cz byl spuštěn v roce 2010. Je zaměřený na rodiny s dětmi a můžete si zde vybrat z ucelené nabídky vhodného ubytování s dětmi, vyhledat ... čtěte hned
svet-notebooku.cz
Tablet určený pro grafiky a designéry
Genius představil grafický tablet PenSketch, vhodný k tvorbě náčrtků, retušování fotek, kreslení a malování.
čtěte hned
