Účinná dieta našich babiček
29. 09 2010 | Určitě to zná hodně z vás. Jednoho dne zjistíte, že nějak nemůžete zapnout kalhoty (a není to tím, že by se srazili o čtyři kila), další brada začíná nabírat na jasnějším tvaru a vaše postava se stává tak nějak „prostorově výraznější“.
Při zjištění toho, že pas už není podoben vosímu, že mužská prsa pomalu mohou dostávat čísla ženských velikostí a že ženské boky mají podobu zasloužilé armádní matky, na dotyčného začnou dopadat deprese. Pro ty silnější z vás je to pokyn k vytažení do boje proti tloušťce. A začne kolotoč – nejíst, cpát do sebe vlákninu, vyzkoušet „vždy zaručeně fungující“ hubnoucí tablety a za úhlavního nepřítele považovat domácí váhu. Jenže ono to ne a ne zabrat.
Zkuste na chvíli zapomenout na drahé hubnoucí doplňky a netrápit se přepočítáváním kalorií. Stejně to půjde víc než těžko a navíc utratíte nesmyslné částky. Vyzkoušejte jednoduchý a prostý trik, který ovládaly už naše babičky – před každým jídlem vypijte alespoň 4 dcl obyčejné neperlivé vody.
Metoda spočívá v tom, že pokud je žaludek plný vody, nedovolí vám sníst tolik jídla, protože se cítíte dostatečně nasyceni.
Na druhou stranu nečekejte, že zhubnete o desítky kilogramů za několik dnů. Tak to nefunguje. Ale pokud se touto metodou budete důsledně držet, v průměru můžete srazit 6 – 7 kg tak za tři měsíce. Pro chuť můžete do vody přidat třeba plátek citrónu. Výhodou je to, že skutečně nemusíte abnormálně hlídat, co jíte a kolik to má kalorií, ale jednoduše vám postačí méně jídla. A pokud dokážete ještě alespoň zahnat chuť na sladké a odbourat příjem hlavně cukrů, výsledek se pravděpodobně dostaví rychleji. Jako doplněk pak můžete nasadit ještě obyčejnou vlákninu, která pocit plnosti umocní a ještě vás pročistí.
Vědci z americké Virginie k tomu dodávají, že když před každým jídlem vypijí dvě skleničky vody, sní průměrně o 75 – 80 kalorií méně. Za celý den to tedy může ve finále udělat i téměř 350 kalorií.
|
|
|
|
|
|
A víte třeba, jak oklamat hlad?
