Jak na bolavé nohy
24. 01 2011 | Každý to známe – oteklé a bolavé nohy jsou horší než kdejaká noční můra a zvláště při pomyšlení, že další den, chtě nechtě, budete muset opět vstát, obout si boty a vyrazit do ulic. A jak jinak než po vlastních. Existují však prostředky, jak oteklým nohám předejít a zbavit se alespoň jednoho problému. Víte, o jakých zázracích je řeč?
Bolavé a oteklé nohy nejsou nic příjemného. Krom pichlavé bolesti při každém krok, také omezují krok. Nejohroženější jsou povolání, při kterých se v podstatě nezastavíte. Bolestivé nohy znají servírky, ženy pracující u úklidových firem, tanečnice, také zdravotní sestřičky, kadeřnice a mnoho dalších.
Předejít takových bolestem byste měli správnou obuví a neuškodí ani elastické punčochy. Správná obuv v kombinaci s těmito punčochami dokážou, kromě toho, že vás ochrání před puchýři, zabránit vzniku křečových žil.
Bolest je individuální záležitost. Každému se uleví úplně při něčem jiném. Jeden recept je však nejlepší, a to střídavá koupel. Nechte si odšroubovanou sprchu a nohu si přímým proudem vody masírujte. Střídejte ovšem studenou a teplou vodu. Začněte studenou a po intervalu jedné minuty vodu vystřídejte. Masírujete si tak bérce a svalovinu.
Pokud nemáte náladu sedět ve vaně a nohy si masírovat pod vodou, existuje další řešení. To je na podobném principu s tím rozdílem, že obě vody máme ve vaničkách a střídavě si nohy vkládáme z jedné, do druhé.
Pokud chcete však při léčení bolavých pat současně i relaxovat, skvělým tipem je solná lázeň. Jedno kilo klasické kuchyňské soli rozpusťte ve vodě a vložte do ní nohy. Tělo si samo nasaje, co potřebuje. Navíc tak přejdete i křečím.
Nic určitě nezkazíte a navíc je to doporučováno, pokud nohy zvednete do výšky. Lehněte si a nohy zvedněte vzhůru, třeba si je opřete o zeď. Nejlepší je, když jsou o třicet centimetrů výše, než je vaše hlava, protože tekutina v otocích má tak volnou cestu k odtékání.
Jak už bylo řečeno, důležitý je i výběr správné obuvi. Právě tuto skutečnost mnoho lidí přehlíží a podceňuje a boty si kupuje na tržnicích. Nejlepší je, když si boty budete kupovat v odpoledních hodinách, kdy vaše nohy budou už oteklejší z celodenního chození a právě takové budou po většinu času. Proto by se nemělo stát, že by vás boty tlačily a vám by se opět a znovu tvořili opuchliny.
Ženy by měly omezit nošení jehlových podpatků. Zvýšené podpatky totiž způsobují to, že veškerá váha se převáží na špičky a to má až katastrofální následky. Jehly tedy nechte doma, když jdete nakoupit a vytáhněte je jen na výjimečné situace, jakou jsou například party nebo oslava, svatba, návštěva divadla a podobná společenská událost.
|
|
|
